心情抑郁如何自救？五大方法助你走出困境

心情抑郁时，自救是关键。以下五大策略可助你走出阴霾：1. 寻求支持：与亲朋好友交流，分享内心感受。2. 保持健康生活方式：规律作息，均衡饮食，适量运动。3. 认知重建：调整负面思维，积极面对困难。4. 寻求专业帮助：...

阅读全文 admin 400 次浏览 2025-01-27 教学中心