面对工作能力不如自己的人升职加薪，应调整心态，保持冷静和理性。可以通过提高自己的专业技能和知识水平，增强自身竞争力。积极与同事沟通，理解其升职背后的原因，可能是承担了更多责任或拥有特殊技能。调整相处方式，保持友好合作，共同为公司发展做出贡献。遇到困惑，可寻求上级或人力资源部门的建议和指导，以更好地应对和适应这一变化。

接受现实并深入探究原因

在接受现实的同时，我们需要更深入地探究背后的原因，为何那些看似能力不如自己的人却能得到升职加薪的机会？这其中可能涉及到公司的战略考虑、人际关系、内部政治等因素，也可能是对方在某些方面确实有过人之处，只是我们尚未察觉，通过深入了解，我们能更全面地看待问题，避免片面性和主观性。

调整心态并发挥自身优势

调整心态是关键，我们不能因为别人的升职加薪而否定自己的价值，相反，我们应该看到自己的优势，发挥自己的长处，每个人都有自己的独特之处，只要我们坚持努力，总会得到应有的回报，我们要明确自己的职业目标，制定合理的发展计划，不断提升自己的能力和竞争力。

正确处理人际关系

与那些升职的人保持良好关系至关重要，尊重他们的成就，向他们表示祝贺，在此基础上，我们可以主动与他们交流，了解他们的成功经验和心得，从中吸取有价值的经验和教训，我们要保持自信，相信自己的能力和价值，不因他人的升职加薪而自卑或失去信心。

寻求外部支持与帮助的具体途径

在寻求外部支持与帮助时，我们可以考虑以下途径：

1、寻求职业咨询：咨询专业人士的意见和建议，帮助我们更好地了解自己的优势和劣势，以及职业发展方向。

2、参加职业培训：通过参加职业培训，提升自己的技能和知识，增强竞争力。

3、拓展社交圈子：与更多同行和专业人士建立联系，了解行业动态和趋势，拓宽视野。

4、利用网络资源：通过在线平台和学习资源，获取更多学习和发展的机会。

保持持续学习和进步的态度

职场是一个不断变化的环境，我们需要保持持续学习和进步的态度，只有不断适应和应对变化，才能在职场中立于不败之地。

面对工作能力不如自己的人升职加薪的情况，我们应该接受现实、调整心态、发挥自身优势、正确处理人际关系、寻求外部支持与帮助并保持持续学习和进步的态度，这样，我们才能更好地应对职场挑战，实现自己的职业发展。