蒋欣分享保持身材的秘诀，注重健康饮食和锻炼。她强调平衡膳食，适量摄入营养，避免暴饮暴食。她坚持定期运动，认为锻炼是保持身材的重要一环。通过科学的方法和坚持不懈的努力，蒋欣保持了良好的身材。

除此之外，蒋欣可能还注重以下几点：

饮食多样化

除了避免高糖、高脂、高盐的食物外，蒋欣可能还注重饮食的多样化，摄入各种新鲜蔬菜、水果、谷物等富含营养的食物，以保证身体获得全面的营养。

适量饮水

保持充足的水分摄入也是保持身体健康的重要因素之一，蒋欣可能注重在饮食过程中适量饮水，帮助身体代谢废物和毒素。

充足的睡眠

充足的睡眠对于身体健康和身材保持同样重要，蒋欣可能注重保证每晚足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

寻求专业指导

为了更好地保持身材，蒋欣可能还会寻求专业的营养师、健身教练或心理咨询师的指导，以制定更为科学的健康计划。

保持积极心态

蒋欣可能还注重保持积极的心态，面对生活中的挑战和困难时能够保持乐观和自信，这也是保持身心健康的重要因素之一。

分享与互动

蒋欣在社交媒体上分享自己的保持身材秘诀，与粉丝互动，这也有助于她坚持自己的健康生活方式，并鼓励更多的人加入健康的行列。

蒋欣的保持身材秘诀涵盖了饮食、运动、心理、作息等多个方面，这些秘诀不仅适用于明星，也适用于我们普通人，我们可以根据自己的实际情况，借鉴并实践这些秘诀，追求健康和美丽，我们也要明白每个人的身体状况和生活环境都不同，需要寻求适合自己的健康方法。