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摘要:临睡前洗澡存在潜在风险,因为晚间洗澡可能会影响睡眠质量。人体在夜晚需要逐渐降低体温以进入深度睡眠,而洗澡会使体温升高,影响褪黑素的正常分泌,可能导致难以入睡或睡眠质量下降。晚间洗澡还可能导致湿气滞留体内,对健康...